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吾拿2020年的现在标清单行为参考吧,全网仅此一份

2020年度1001现在标清单

序:

对于这份年度现在标,吾把它公布出来,读者要自力思考,挑取其中的可参考的有价值的现在标,其中有些现在标能够在读者那里感觉是微不及道的,又或者是遥遥无期的,有些现在标能够不接地气,但是主要的是现在标的参考价值。

涉猎这份现在标清单,就像参考别人的人生相通,主要的是本身能够从中有所启发,最先有一些转折,也期待行家能够参考这份现在标,发掘出本身异日想要做的事情,并且晓畅一个相符理的现在标答当是怎样的。人脚下踩着的是三个根基,包括健康、财务、外交。没健康不可,病床上躺着啥也做不了。没友人不可,孤独终老太可怜了。没钱不可,吃喝拉撒、生老病物化,哪个都必要钱。因此,现在标最好进走分类,吾列举以下八类现在标各为一种参考

中心用于填写年度关键词,比如活着、美满、超越等等,吾这次填2020岁暮键词:均衡。由于基石是健康、财务、外交,为此吾按《只管去做》的提出,把这三者放在外格的底部,视其为根基。

拟定年度现在标清单要仔细“主要、危险、正当、可走”的基础,哪个现在标才是当下最主要、最正当、最可走去达成的,要做斟酌和筛选。

清单内容极多,能够跳跃着涉猎,后文还会对其中三个现在标的实现过程进走分析

学习成长 ? ? (挨次不分先后)

1、购入CPA、司法考试原料,始末CPA的税法、审计、会计及战略四门(>60分),司法考试始末(>360分),学习时长累计600小时以上

2、涉猎起码40本书,分类分重点涉猎,并做好读书笔记与总结

3、行使Onenote、番茄做事法进走现在标管理和时间管理,保证做事效率,收获6000个番茄(凝神25分钟一个)

4、争夺做双复相符人才,专科和说话复相符,多学习第二语种,并学习韩语、日语等说话,以该说话初中生的听说读写为现在标,累计学习300小时以上

5、完善本身的学业的卒业请求,发外所需的paper,核心三篇,SCI两篇,专利两项,参加三次学术会议

6、每天规划第二天的生活,以番茄数现在结相符项现在为主要手段,有节奏,讲究均衡,如涉猎-5个番茄

7、坚持每周现在标集一小复盘,每月一大复盘

8、保持睡前的听书涉猎风气,在喜马拉雅及B站以1.25倍速以上听100篇文章或节现在

9、每周演习一张或一个主题的绘画,及每周半小时以上的绘画基本功演习,且进走拍摄记录

10、搜集汇总30个他人的主要学习收获并从中发掘本身能够获取的收获

11、获得计算机四级证书(具有静态网页制作、HTML、CSS技能)

12、11月前拿到C1驾照,并自驾两次

13、始末优等注册结构工程师基础考试

14、参加五次以上的全国性、省市级大弟子网文大赛并获取前几名

15、始末专利代理人考试,并获得证书

16、参加全国大弟子英语竞赛并获得前几名,四川省大弟子营销策划大赛前几名

17、始末全国翻译程度考试(CATTI)三级

18、参加全国大弟子数学建模竞赛并获前几名

19、始末参加中国MPACC学术竞赛并获奖、始末资产评估师考试

20、始末全国BIM技能等级考试

21、养成《高效能人士的七个风气》中的五个风气:积极主动、以终为首、要事第一、一连更新、双赢思维,每个风气的养成需参考《风气的力量》的理论来实现

22、为升迁本身的生活自理能力,在一个母语非英语、汉语的国家生活五天以上

23、准备申请国际机关演习的各项原料,包括详细岗位相对答的外语及响答的专科知识,在挑交截止日期前一个月准备好原料

24、制作并完善本身的求职简历,向十位以上的友人或HR咨询,追求简历中不及及待修改局部,在七月份前完善

25、做一个本身的公多号,写作字数超过十五万字,一个月更新三篇文章以上,一连突破本身文章的涉猎量,从100-500-1000-2000-5000,以演习写行为主,不以盈余为方针

26、办五次以上的主题分享会、演讲等,讲解以分享检索信息、书籍涉猎手段、自吾时间管理、摄影、编导等为主题

27、制作10个Vlog,锻炼视频剪辑及总结的能力,以获取5000个赞为现在标

28、成为斜杠青年,并获得五张以上的证书

29、养成电脑用于学习的行使风气,保持单义务凝神学习200次以上

30、参与两家以上500强公司的演习,演习中养成新的做事风气,并和同事一首吃三次以上的集体饭

31、修整本身去过的150个城市的票据的手账,修整成册

32、坚持写日记,若不克每日写作,则完善200篇以上的日记,并且每月不少于20篇,每篇字数50字以上

33、汇总100个视觉设计展览品,不限于秀场、展馆、博物馆等,跟踪它们的设计理念及思路,制作一份本身的视觉设计展览品

34、搜集制作本身的设计集,并参与靳埭强设计赛,争夺获奖

35、完善起码三本英语原著的涉猎及第三外语的书籍涉猎报告一份

36、参加五次以上竞聘活动,抱着试错的心态完善

37、针对英语的听说读写学习,听力在高速下能听懂70%,并且写下一本演习集,口语无过多的语法舛讹,外达正确,能够对读过的三本书籍进走十五页的翻译,并能够读原著书,学习时长达150小时以上

38、参与一次国际机关的活动或演习,若是演习需达三个月以上

39、投稿到比如人民日报、四川大学等,写出2-3篇10万+的爆文

40、始末文章积累及人群互转,10次公多号互推,转载等方法,公号粉丝1万+

41、办十次主题分享会、演讲等,讲一些兴味的干货,比如摄影、比如时间管理、比如吾的故事

42、成为Excel小达人,也就是大外哥,具有数据分析能力,能够无鼠标操作Excel

43、顺当完善卒业论文,字数在50000以上,且修改次数不矮于8次

44、获得一次奖学金,类型不限,金额不限,并将奖学金用于生活答急蓄积

45、演习VBA/python/matlab进走定量分析,累计演习时长超100小时

46、多涉猎文献期刊,每次涉猎时以两个番茄(50分钟)为标准,完善十次以上

47、制作五个学科的科学思维导图,分支数现在在十二以上,图片大小在30CMX40CM

48、录制两个以上的app付费课程

49、考取教师资格证,并始末清淡话考级-二级甲以上

50、缩短总认为本身独一无二的思维,要仔细遇到任何题目及时的商议,遇到的基本通盘题目都不是稀奇的,有能够在群体、书籍等寻到解决手段,记录十个遇到题目时解决操作指南

51、背完主要必要学习的英语单词,单词量达15000以上,完善一次万词计划

52、学业收获及综相符素养进入专科前10%

53、确保每日的有效做事时长在7小时以上,以番茄数为准

54、总结出一套高效的管理现在标的训练手段,并进走共享

55、锻炼无装备户外生存能力,确保有必定坦然的前挑下,完善一段别国异域坦然归来的经历

56、完善两次备稿演讲,三次脱稿即兴演讲

57、参加两次以上的全国创业大赛,需有完善的创业策划书两份,并组建四人以上的团队

58、学习起码两款修图软件,把10组相片试着在网站上传播,比如马蜂窝、图虫等

59、始末十月份的韩语中高级考试,英语六级刷分至600+

60、看文献数目达500+,并且有相对答的分类

61、参加校级/省级/国家级的活动5次以上

62、微信读书时长保持在80小时以上

63、学习5个新的思维模式,修建、经济、传播、说话、统计等思维手段,累计学习时长在100小时以上

64、参与一项国际交流项现在,准备的方针国家包括:日本、澳洲、欧洲

65、CPA等考试打卡超20天以上,能够不不息但是每季度需有一次以上的不息三天打卡

66、跟读喜欢的美剧、电影,演习跟读十段以上的经典对话

67、总结五篇以上本身的学习成功经验,字数需在500字以上,包括但不限于说话习得、活动技能、购物攻略、课程学习等

68、获得三份以上的国外留学offer,并且进走申请经验总结分析,字数在1000字以上

69、挑前写完本学期的各类课程的主要作业,挑前镇日完善各项作业

70、准备BEC高级考试,累计学习时长超过500小时以上

71、在私塾各个图书馆累计学习时长达100个小时以上,保持必定的凝神度

72、学习pr课程课时达到300小时以上,实操作品五个以上

73、在《国家地理杂志》发外一篇文章

74、涉猎完善一整本《资治通鉴》、《大不列颠百科全书》或《圣经》

75、跆拳道等级升级两级以上

76、学习造就一个值得学习的活动或技能,保持学习时间长达5年以上

77、外达、朗读各类学习原料累计20小时以上

78、制作并完善两件以上的手工业品,参与比赛或展览

79、参与一项超新式活动项方针研发过程

80、装配十个以上便于学习的电脑插件,包括但不限于倒计时挑醒、FScapture、epub涉猎器等

81、涉猎并读懂二十篇以上的英文技术性文献

82、保持学业的基础上,多参加竞赛获得,根据保研的各项进走规划,确保每季度有保研加分产出

83、演习口算技能,能够在30分钟内完善二十次以上的运算

84、参与一场以上的现场申辩

85、获得第三个学位,并参与一次助教

86、追求十个可量化的升迁小我视野的手段,并尝试其中两种,包括但不限于旅走、参加校友会、参不悦目大型企业、涉猎、本身挑出新题目、头脑风暴

87、涉猎或订阅三种类型的最新信息,包括但不限于报纸、期刊、音信节现在

88、学习乐理知识,累计学习时长超过30小时以上

89、行使AI将剪辑的视频,从24帧补到超清60帧,演习5个以上

90、自吾总结升迁学习效率的手段十点以上,从正本的100%-150%-200%的学习效率升迁手段

91、在Quora上追求十位以上的高赞,并回答高质量的英文回答20篇以上

92、学习数学,并进走以下的进阶演习,高中数学-大学数学-钻研生数学-数学模型等,最后能够解答厉肃的数学,进走累计40小时以上的演习,包括但不限于非欧几何、拓扑学、随机矩阵

93、学会A4纸张相符理记录笔记的手段,并演习十张以上,包括但不限于大小、分区、记录手段

94、学习文献涉猎的进阶手段三种以上,并演习时长达200小时以上,以下为例:word by word reading-purposefui reading-constructive reading

95、完善Origin软件的进阶,从基础2D作图到绘制3D surface,演习时长限制在100小时内

96、完善matlab的演习进阶,演习时长达60小时以上,进阶过程示例:Matlab demystified-matlab官方手册-高等行使数学题目的matlab求解-experiments with matlab-matlab数值计算

97、除了上口语课,用siri演习三门以上的说话口语,包括但不限于英语、日语、韩语、法语,累计演习时长达100小时以上

98、演习十套以上的公务员考试试题,题量在2000题以上,最后切确率在80%以上

99、累计课程学习学分在35分以上,并且课堂挑出三十个题目以上

100、累计参与十次学术性活动、商业性活动

101、报名参加两项以上的课程,累计学习时长达80小时以上,包括但不限于写作、编程、数据处理

102、学习三种以上专科图片的处理及识别手段,包括但不限于胶卷、CT、磁共振、

103、学习通盘传感器的行使原理,并行使两项的传感器进走钻研,累计学习时长达80小时以上

104、一再演习信息检索能力,升迁钻研效率达120%,包括但不限于中英文学术检索、专利、商标、会议信息及论文、钻研背景

105、追求十处以上的有效自习场所,累计自习时长达400小时以上

106、参与两项以上实验,包括但不限于社会性、艺术性、科学性实验

107、行为主力选手参加两项以上的市级/省级/国家级/国际级比赛

108、自学完善十门以上的课程,并输出五篇以上的专科性文章,每篇4000字以上

109、汇总并书写小我反思报告每季度一份,累计字数在5000字以上

110、完善雅思的学习,收获在7.5分以上,累计学习时长在400小时以上,并且最后外现为就算把本身扔到以英语为母语的国家、企业,能够游刃多余过得很自在,无论是看钻头厚的文献、听机关枪相通突突突的音信、和教授在课上从诗词歌赋到人生形而上学、或者就是否疫情传播导致的一系列经济社会题目写个万把字的论文,你都能用英语轻盈做到

111、年度现在标完善度从60%升迁至75%,请求十个年度现在标超额完善

112、年现在标自吾六个维度的升迁10%,包括但不限于认知能力、思辨能力、涉猎能力、活动能力、分析能力、操作能力

113、尝试二十件以上的稀奇事物,包括但不限于参与舞会、做口头报告、开展一次技能培训

114、挑前承担一份一年后才需承担的义务,包括但不限于经济、哺育、医疗

115、记录五个以上的不起劲时刻,并记下异日需挑前准备的事情,避免多次犯错

116、制作绘画十份以上的小我学习成长路线图,包括但不限于写作、锻炼、疏导、组建团队、准备演讲

117、总结量化以下十二个能力本身是否有成长,成长程度是否升迁了5%包括(1)具有清考地思维、外达和写作能力(2)具有以指斥的手段体系地推理的能力(3)具有形成概念息争决题目的能力(4)具有自力思考能力(5)具有敢于创新及自力做事的能力(6)具有与他人的能力(7)具有判定什么意味着彻底理解某种东西的能力(8)具有辨识主要的东西与噜苏的东西、持久的东西与短暂的东西的能力(9)熟识差别的思维手段(10)具有某一周围知识的深度(11)具有不悦目察差别学科、文化、理念有关之处的能力(12)具有肄业不止的能力

118、演习把一件事情分得充足细的能力,累计三个以上,包括但不限于筷子的生产、文字的形成、地铁站构图

119、搭建一个复杂的体系,包括但不限于雇用会整个项现在、整个训练营

120、传授五个以上的学科课程知识给十小我以上

121、设定五个以上的自吾定位,并整相符资源完善其中15%里程,必要专属数目及称谓,例二十冠球手、三百万粉丝博主、六项万能科研者

122、尝试十种以上的知识新输着手段,包括但不限于听讲座、涉猎文献、主动演习、商议、听书单、查询科普百科

123、追求十个以上的未知周围的偶像行家,主动检索,包括但不限于甘地、丘吉尔、莎士比亚、270夫妇

124、演习三项固准时间做固定的学习项现在,累计锻炼50次以上,包括但不限于倍速听书、睡前半小时读书、早晨十点处理最难得的学习义务

125、现在标清单,修整并调整二十次以上

126、倘若某次认知后发现仅存生命时间没有一年了,重新书写一份现在标清单(并置顶),命名为Bucket list,珍惜末了的时光

体验突破 ??

1、早首搜集蚂蚁森林的能量并种下两颗沙棘树

2、参与二个以上的主要的节日/宗教庆典,如中国春节、美国火人节、彝族火把节、怀集燕子节、西藏雪顿节、傣族泼水节、巴厘岛瑜伽节等

3、读完二十本各类摄影及旅走类杂志并做笔记,修整异日的旅走三十处愿景,如《悦读》、《孤独星球》、《旅内走》等杂志

4、熟听五十名著名西洋歌手的作品,如Coldplay、Charlie Puth、Justin Timberlake、Justin Bieber、Bruno Mars、Avril Lavigne、Nicki Minaj等,并制作本身喜欢的歌单一份

5、为十位好友准备生日礼物或节日礼物,礼物贵在惊喜及祝贺,必定的实用性

6、和十种以上的动物亲昵接触(触摸互动或在田园状态挨近五米之内),如大熊猫、小熊猫、丹顶鹤、树懒、骆驼、松鼠、长脸猴等

7、汇总50组拍摄具有高度参考价值的照片

8、咨询友人圈的友人:有哪些事一向想做却没做到事情?选取其中三件完善

9、尝试两次以上的户外活动,如遥控热气球、水上滑板、滑板、蹦极、跳伞、浮潜、帆船、滑雪、深潜、滑冰等活动

10、住三次以上五星级酒店、特色民宿等

11、在知乎挑出50个有价值题目,并且回答100个题目,并进走记录

12、登顶泰山、峨眉山、黄山、华山、衡山等五座名山

13、换住所,面积较现在的住处更大,能有更为舒心的修整及学习环境

14、尝试将本身的十个兴味的想法变成实际,无论收获如何

15、拍摄43个日落,并进走汇总记录

16、起码一次代外一次集体说话、发声、领导、走动等,为机关做一次贡献

17、在海边裸泳一次,并在海中洗澡一次

18、在迂腐的城堡中留宿一晚

19、和一位世界冠军切磋,能够是其项现在拿手或其他项现在,主要是切磋

20、探看50个城市,五个以上的国家,城市国内外都需包含

21、尝试一次徒步,镇日步数达到50000以上

22、去十个差别的大学体验各个大学的图书馆,累计20个以上的图书馆

23、去一次迪斯尼乐园,并看三场以上的烟花

24、探险一次无人区,进走一次田园露营生活

25、看完豆瓣TOP250电影清单

26、穿着婚纱头纱活着界各地进走自拍,搜集自拍照50张以上

27、不雅旁观一次世界一流程度的演出/比赛,如世界杯、奥运会、世锦赛、亚洲杯等等

28、参与一次庞大不幸后的灾后声援,挑供物资或人力

29、 以本身稀奇的身份站上一个千人舞台,如歌手、演讲者、先生等

30、根据《咖喱咖喱》这首歌中挑到的国家及食物进走品尝

31、学习一项崭新的活动,如击剑、赛马、拳击、赛车、高尔夫等等,累计学习时长达20小时以上

32、每年抽三个周末的时间待在书店里看书,或者是特色的咖啡厅、图书馆等等坦然的场所

33、定一个主题,如二十四节气,追求居住的城市对答的特征,并进走拍摄

34、体验各种各样的SPA,差别国家的SPA,价位由矮到本身能够批准的高价,不少于十次

35、看一场本身喜欢的电影的首映以及独自看一次电影

36、每年挑衅一次起码做3件本身不敢做但又想做的事,如搭讪几位生硬人

37、参不悦目十个当代化的工厂,如食品厂、酒厂、定制工厂、船木家具工厂等,升迁产品的生产线认知

38、体验十种差别的坐骑,如飞机、汽车、坦克、战斗机、牛车、马车、骆驼、小飞机、滑翔伞、热气球、直升机、水陆车等

39、追随一本书或者一段话或是一部电影等等,前去距离现居城市一万公里以外的国家体验五天以上的生活

40、体验一场淋雨中享福式的雨中独步,时长在二相等钟内

41、无偿献血一次,并参与三次以上的自愿活动

42、驾驶一次小型飞机,并拍下本身穿着飞走服的样貌

43、养一只花猫,养一条狗,养一种不常见的宠物,金刚鹦鹉,或是变色龙

44、骑着一辆单车,然后在子夜在所居住城市解放驰骋一次

45、与一位新认识的情投意相符的友人,进走一场骑走,旅走,摄影,奔跑

46、行使天文看远镜仔细不雅旁观一次星空,外星,或是一场气象活动

47、参加2020年鄂尔多斯举办的半程马拉松

48、参加三次以上的夜跑或彩跑步

49、邀请要好的好友三人以上聚齐在敦煌沙漠里,在斜阳和星空下办一场帐篷party

50、徒步西班牙著名的朝圣之路共计五天

51、根据《权力的游玩》中的取景地,选择其中三处开启回忆杀式旅走

52、尝试一次在国外二手交易市场购买摩托车,自驾后再将其卖出

53、拍摄五十个海与天空,最好配上文案汇总

54、5小时内完善全程马拉松,为准备完善马拉松六大满贯赛事[波士顿,纽约,芝加哥,伦敦,柏林和东京]做准备,如技术、身体条件、资金等,列出外格

55、去百老汇看一场经典的音乐剧,挑前准备签证、机票、购票等,列出check list

56、体验一次下雪中的故宫、黄山、川西、北疆其中一个地方

57、乘火车游览贝加尔-阿穆尔铁路,经过冻土下的北穆亚隧道,最后抵达苔原终点的雅库茨克

58、体验一把农产品电商,无论是著名农产品如库尔勒香梨,又或者是扶贫土豆,尝试接触农业中的电商活动两次

59、拟订每个月的某天为专属祝贺日,每个月这个时候做一件稀奇的事情

60、去一个墟落,每户前院有寸地,体验一次种菜种花种树,摘花摘果与野炊

61、完善一次大西北环走,顺时针环游青海湖一次

62、攀登乞力马扎罗山,体验一次攀登过程中精神上和生理上的挑衅性

63、写下本身最理想的镇日(24小时),并选择一个周末完善这个最理想的日子

64、尝试完善一次镇日三个国家的穿梭,早晨、下昼、晚上在三个差别国家生活

65、途搭五次以上,并施舍搭车司机中国结行为礼物,留下对方有关手段

66、参不悦目三个以上军事博物馆,并进入潜水艇内部参不悦目

67、探看三个世界顶级院校,并参与周边校园活动一次

68、体验十天无现在标的生活,过一种无现在标的生活,并总结与有现在标生活的迥异

69、体验一次镇日凝神赓续做一件事情超过十五小时,并写下心绪感受200字以上

70、探看两个以上的小批民族部落,拍摄并记录小批民族生活,与当地居民拍摄2张相符照

71、尝试五次听书催眠本身入睡

72、体验一次无手机生活十五小时以上

73、与本身喜欢的偶像一位以上拍摄一张相符照

74、体验一次以上的优等舱服务,尽能够差别航司

75、在各类交通工具上完善三本书籍的涉猎,包括但不限于飞机、火车、汽车、地铁、公交、小我车等

76、尝试一次戴伪发生活八小时以上,以及尝试戴浅易牙套生活八小时以上

77、完善行使完一本笔记本,厚度需超1CM,从首至终

78、书写三分检讨书,字数在500字以上,内省本身今年做得不及的地方,列出主要的弱点超十点以上

79、尝试一次镇日寝息时长达15小时以上,并记录实在感受200字以上

80、坦然体验一次邮轮旅走五天以上,并记录海上生活体验

81、根据《清单》中的参考制作十位以上的清单,参考马丁路德金坐公交车提出list、马克吐温食物清单等,如制作一份探险者清单

82、体验去教堂传道一次以上

83、租船前去科莫多龙岛进走一次探险

84、完善一次海上航线,需经历从早到晚

85、尝试到物流公司做事体验三次以上,包括陆路、水路、空路

86、尝试完善一次冰川攀爬及冰川徒步

87、体验三次以上的破环娱乐,包括但不限于开车撞破车库门、敲烂一根木棍、剪破一张破渔网等

88、不雅旁观一次以上的成人秀、脱衣舞外演

89、参加一次宗教性的活动,包括但不限于伊斯兰教、上帝教、印度教、佛教、道教

90、参加一次万人以上的外演或庆典活动

91、重走一遍红军长征曾走过的路线,能够分段完善

92、尝试两次及以上泰国的各种迷信手段,包括但不限于佛牌、拜佛、抬棺材、招魂

93、探看一个旧监狱与一个在用监狱

94、体验一次海拔超过6000米的感受

95、协助十只以上的漂泊猫、漂泊狗

96、不中止徒步40km

97、尝试进走两次风洞演习

98、始末转发抽奖等方法,获得奖品三件以上

99、盖满本身现有的一本护照

100、参加一次以上的节现在录制

101、做一次水手,在海上生活一周以上

102、挑衅一次从0到1的过程,包括但不限于唱歌、跳舞、写作、弹琴

103、完善一个周围的一万小时定律中刻意演习的1500个小时(15%),也就是3600个番茄(每个25分钟)

104、前去俄罗斯摩尔曼斯克追一次极光,并感受一次雪中森林穿梭

105、体验一次森林徒步之旅,时长在两天以上

106、体验两种差别的沐浴手段,包括但不限于石油浴、泥土浴、牛奶浴

107、尝试探险三个以上的洞穴,国内外均可

108、尝试完善一件事情,获得赞的次数10000+

109、前去二十个书店,包括但不限于南京前卫书店、天津海滨新图书馆,北戴河图书馆、上海钟老阁、台湾诚品书店、香港三联书店、北京老书虫、旧金山City Lights Booksellers

110、参加两个国家以上的艺术节,包括但不限于摄影节、绘画节、修建节、文化节

111、晓畅十种以上差别的信抬,并且选择其中一种行为信抬

112、尝试一次自驾听着本身制作的歌单,待歌单终结后,计算走驶距离及所在地,拍摄一张自拍照行为祝贺

113、学习一项传统工艺,包括但不限于古法网鱼、采药、制药、挤奶

114、不雅旁观四种以上的送葬手段

115、登顶三个著名修建物的顶层

116、追一一次稀奇的天文活动

117、攀登两座以上的火山

118、参与一次游走活动

119、体验三个差别国家当地居民的日常生活,探看他们的住所

120、前去七大洲钟另外一个大洲的国家生活五天以上

121、前去一个现在较少国人前去的坦然国家或本身憧憬的稀奇的国家,如巴布新几内亚等国家

122、在一个生硬的地方生活十天以上,并且拍摄、绘制十个主题的作品

123、前去五个以上的乡下

124、见识十次稀奇的自然景不悦目

125、探看两位以上的名人的墓碑

息闲娱乐

1、搜集各个地方的冰箱贴二十个以上,汇总后贴在本身家的冰箱,拍照祝贺

2、一年内品尝1000种美食,并以每个月的8号为吃好喝好日,进走照片汇总

3、修整本身去过的近150余个城市的手账

4、画30幅画,素描、水粉、卡通、速写等,并从中获得收入起码1000元

5、拥有一套摄影设备(航拍、单反、三脚架等),并进走外景与人物拍摄

6、学习电脑软件,如SPSS、AI、Au、Matlab等,累计学习时长超100小时

7、制作一套本身的外情包,再制作一套本身设计的外情包,以搞乐、情侣吵架为主题,每套20个以上

8、捐出镇日工资,并参与起码一次公好活动

9、在500px上学习摄影构图,从特出的作品中挑取200幅质量上乘的作品汇总,行为参考集

10、演习三项新的生活技能,如电焊、游泳、修缮等技能,累计学习时长达15小时以上

11、每周起码一部电影,关键画面及台词进走截图记录,可用PotPlayer进走不悦目影速度调整至1.25倍,最后看完60部以上电影/纪录片,做好总结

12、学会唱十首歌,英文歌、粤语、法语,以唱吧App的SSS级为标准行为参考

13、学习三支以上的舞蹈,行为完善度达80%,拍摄记录

14、每日发布一条日常微博

15、看20场以上的演出

16、练好楷体字和走书,每周三页以上

17、演习电脑切确打字,能够在一分钟内完善120字的输入

18、用吉他和架子鼓演奏三首以上的歌弯

19、汇总50条解决本质懊丧的手段

20、列30天的日常小成功日记

21、日常录制十秒钟以上的视频,数目超过100个,并在岁暮进走汇总

22、拍摄一组小我照片集,以古风、清亮、生活、旅走等为主题

23、每晚彩绘关于日常生活的画,按期汇总,每月有十篇以上

24、学习种五种以上的浅易蔬菜或盆种,做一个阳台小棚子

25、看三场演唱会

26、吃30天差别的早餐

27、30天按期刷牙三分钟以上并拔失踪智齿,年度洁牙一次

28、起码看十场展览

29、书写100张明信片,对象能够是本身、友人、同学、家人、生硬人等,字数请求30字以上

30、日常搜集记录有好感的诗歌,以每日一首诗歌为风气,搜集诗歌达150首以上,诗歌的说话尽能够差别

31、做美食,一年会做20道菜,其中学会煲汤和川菜,在正当的场所里办5场旁边的宴席

32、写30篇游记,字数每篇1500字以上

33、拍摄5万张照片,并在岁暮进走汇总,挑取50张最好照片

34、设计66张商业海报,并从中收入6600元

35、拍摄一组小我照片集,以古风、清亮、生活、旅走等为主题

36、在FM上面读三本书,三个栏现在,并做好学习总结

37、汇总50组拍摄具有高度参考价值的照片

38、在FM上面读三本书,三个栏现在,并做好学习总结

39、做美食,一年会做20道菜,其中学会煲汤和川菜,在正当的场所里办5场旁边的宴席

40、逛十个以上的博物馆,并进走必定的拍摄及总结

41、开展起码三次抽奖活动

42、演习写好字,临摹《兰亭集序》,每月拍照复盘一次

43、在知乎拥有20k+赞许,2k关注者,并完善20篇写作

44、尝遍生活环境周围及周边城市所有的好吃的食品,累计200种以上

45、完善电影影评100+,每个影评字数100字以上

46、为一部卡通片或者电影或者纪录片配音,进走配音演习

47、制作30个原创视频,在各平台发布,包括但不限于B站、抖音,原创视频时长不限,限制在10分钟以内

48、为跳伞执照USPA入门级做准备,完善5次以上跳伞

49、谙练弹奏10首中等难度古典吉他弯现在,并演习古典吉他考级书的弯现在

50、办理完善港澳通畅证、台湾通畅证、护照,更新身份证,准备好需前去的三个国家的签证

51、采访或自写10+个故事,并进走发布,内容可虚拟或实际,每个字数500字以内

52、听两场以上的相声,最好是天津、北京、长沙的相声剧坊

53、追五个完善的综艺节现在,并记录下综艺主要人物及本身的感悟200字以上

54、公多号收到打赏20笔以上,众志成城,每一笔小赞许都是小肯定

55、写一封信给5年后的本身与10年后的本身,字数在1000字以内

56、绘制100个以上的方格小漫画,以生活纪实为主

57、写一篇本身从出生到现在的生活回忆录,字数2000字以上

58、挑衅一次长途旅走,时间在十天以上,地点不限

59、对于喜欢的、主要的课程进走录音汇总二十课以上,复习时以二倍速进走学习

60、演习三项线上游玩,排位等级达特出以上,游玩时长限制在200小时内

61、在大多点评、美团上完善30篇以上的优质点评,以锻炼文笔为方针

62、品尝十五家评分在4.8分以上的外卖美食,价位不限,在可批准周围内

63、裁剪十位书本、杂志、画报等,制作一本自吾认可的知识手账

64、尝试一次可消去的纹身一次,消耗在500元以内

65、追求二十个能给人带来高潮体验的事情,如鱼疗、水上甜甜圈等

66、参不悦目十个以上的特色公园,并参与公园晨跑一次以上

67、飞走里程达2万以上,获得一张航司的白金会员卡

68、在Google maps上传100张以上的照片,涉猎量超二十万以上

69、完善两套以上乐高,体积大小超50cmX60cmX40cm

70、不悦目影及赏识奥斯卡佳作十部以上

71、制作一份同产品在差别国家、城市、地点售价迥异的产品报告,如百事可乐、矿泉水、避孕套等

72、制作一份狗狗品种全集,说话答当行使英语或第三外语,图片加文字的格式,时间限制在20小时以内

73、行使烤箱烘焙出十道以上的美食,并拍照记录制作流程

74、尝试十种以上的桌游,包括但不限于UNO、狼人杀、Catan、大富翁、Survive等

75、修整出二十个plog,并进走分享

76、品尝五十种差别口味的酸奶并进走拍照记录汇总,总的支拨限制在500元以内

77、拥有一套本身喜欢好的文具袋,体积不可过大,便于携带,防摔,高效通顺行使

78、完善10万次的快门拍摄,并且不是刻意加快快门速度

79、演习书写五幅毛笔字,字数在200字以上

80、设计五条以上的高效矮耗高体验解放走路线,并发布,文字在2000字以上

81、熟识巴赫、贝多芬、德彪西、伊贝尔、门德尔松、拉罗、李斯特、拉赫玛尼诺夫、帕格尼尼、斯特拉文斯基、托赫、柴可夫斯基、威尔第等人的音乐作品40个以上

82、演习体验射箭、拖拉机、摩托车、冲浪板、手枪、显微镜、回力镖等工具两种以上

83、写作本身的弯子三首以上,请求完善并配有谱

84、参不悦目一次电影的拍摄过程,包括但不限于电影棚、录音馆等

85、拍摄五处差别地方的星空,并制作成纸质版卡片

86、品尝三种需列队一小时以上的美食

87、沿着本身喜欢的海边,骑自走车、电动车时长达两小时上,并赏识一次日落

88、完善一项以上海钓、墟落鱼塘钓鱼,收获战利品五件以上

89、学习并且周详晓畅古希腊神话多神的生活及有关

90、DIY陶瓷、蛋糕、水彩画累计两次以上

91、视频剪辑完善一部相符集达十集以上的作品,主题包括但不限于创作、活动、摄影

92、体验十款新式游玩,并做一篇新作总结200字以上

93、种植五盆以上的多肉植物,保证其生命力直至岁暮

94、探看两个以上的庄园,包括但不限于葡萄庄园、薰衣草庄园

95、完善一次500km的自驾走

96、追求生活中的十道彩虹,进走拍照汇总

97、体验一次游乐园的通盘喜欢好项现在10项以上

98、学会十种以上折纸的手段

99、改编十首本身喜欢的歌弯

100、珍藏本身喜欢的偶像的专辑CD5张以上

101、遇到吐槽的事情进走记录,汇总30条本身遇到值得吐槽的事情

102、录制一段本身睡觉时候的录音,验证本身是否睡觉时候会发出其他声音

103、体验三十家差别留宿风格、居住环境的酒店、民宿、网吧等

104、关注艺术类音信,记录100条以上的特色艺术音信

105、参与一场以上的法院旁听

106、体验五个以上的VR类型的游玩、电影、娱乐

107、KTV演习、唱歌、活动等时长在40小时以上

108、熟识五个以上国家的民间主要绘画风格,并临摹十幅以上的画作,以能够临摹完善度60%的《莫斯科野外的晌午》为现在标

109、设计十套以上的产品,包括但不限于火锅书签、火锅回形针、乐高模型、3D渲染成果图等

110、各平台累计发外100篇以上的文章,每篇字数不限

111、修整去过的150个城市,并为每个城市拟一个关键词,标语

112、参不悦目一次越野赛、冰上竞速、F1赛车比赛

113、尝试完善一次田园打猎

114、修整一篇息闲秘籍宝典,用时10小时以内,包括以下各类,每个项现在5项以上:艺术类、珍藏类、饮趣类、棋牌类、游憩类、禅修类、狎妓类、活动类、怡情类、诗社集类、

115、钻研并清新分类十种以上的植物

116、学习一类中国文化,包括但不限于宗教、文字、武术、艺术、雕刻、锻造,累计学习时长达50小时以上

117、在家乡的一个特定的地方埋下一个主要的信物,在一年后回原地掀开

118、绘制三幅以上的自画肖像画

119、品尝完二十个国家以上的美食,种类在50种以上

120、体验一次以上的实弹射击

121、实地见识十个以上本身喜欢的修建设计作品,著名程度不限

122、参加一次室内攀岩、蹦床、翻滚等的活动

123、在三个以上十足差别风格的地方蹦迪

124、写作十篇以上的诗歌,题材不限,请求灵动,行为处子作

125、珍藏复古的器材两件以上,包括但不限于地图、地球仪、乐器、文具、陶瓷

做事事业

1、有五份世界500强公司的演习经验,并修整演习做事日记

2、获得红十字急救员、潜水、跳伞等做事证书三本以上

3、粉笔App上演习公务员考题走测和申论,完善十套题以上

4、参加一次数据竞赛,无论是否获奖,需进走尝试

5、为一家公司效力2年以上,积累走业经验及卓异的做事风气与思维

6、成为福布斯榜单评定的中国30岁以下精英其中的一员,并从现在的成员平分析他们的做事事业特质

7、始末自学考试始末8门以上的部分技能课程,累计学习时长名列公司前10%

8、换一家新单位,熟识新的环境,用一个月的时间晓畅单位基本情况、岗位主要做事、职责周围、文件原料、就教领导和同事学习

9、确定就业现在标走业、雇用时间、岗位请求、申请渠道等,在秋招前准备好对答的简历,并追求三名以上的友人一首准备求职,争夺内推三次,规划面试、笔试、网申时间,晓畅本地主要雇用信息渠道

10、分析15位以上的做事高管做事生涯,外格汇总其做事生涯的规划模式、晋升渠道、资质背景等

11、始末本身的化妆、穿搭经验,协助100+素人变美,变自夸

12、进入北上广深的地产圈,参与三次以上的走业交流会议论坛

13、做事绩效保持4.5星以上,获得季度奖金5000以上

14、获得一个以上的behance标签,并获得一项设计奖项,级别不限

15、更换本身的做事倾向,从产品到研发岗位,追求三家以上的现在标公司投递简历

16、完善110%的KPI,并且奖励本身一份大礼

17、考过一个中级职称证书,累计学习时长在100小时以上

18、参加五次以上的付费线下知识分享活动,与兴趣相投的友人交流发展经验

19、发掘十个以上的卓异客户,做到互惠共享,走双赢路线

20、顺当考研,累计学习时长达500小时以上

21、读一个在职钻研生,学习时长保持在300小时以上

22、参加二十次以上的线上宣讲会,搜集10个以上的名校卒业生报告

23、搜集PPT专用模板文档大小达5G以上,以备异日ppt讲解行使

24、拍摄并记录5个关于本身做事的vlog,每个时长5分钟以上,待一年后查看本身的做事挺进情况

25、仔细写做事笔记超10万字,并投稿到媒体,争夺进入市级以上作协

26、摄影作品有五张以上获得展览,并在做事岗位上安放本身的现在标摄影集

27、购入250G的移动硬盘,并以年度-季度为单位修整本身的做事文档,用时10小时以内

28、在国外一家企业做事超过一年,并结交五位以上的外籍做事友人

29、钻研十个冷门产品的生命周期性

30、春招或秋招挑前尝试各类在线测试十家以上,避免展现第一次面试就碰上最喜欢的公司

31、尝试三次以上申请Allianz、国际机关等等本身憧憬的公司或单位,清新它们的就职请求

32、顺当始末开题答辩、卒业答辩,挑前演练超过五次以上,限制时长与节奏

33、修整年度参与的会议、小型会议、商议等十五场的笔记,进走汇总分析,书写报告200字以上

34、完善私募股权基金、证券、财务等模拟题十套以上

35、挑前准备待上课程,准备时长每次在25分钟以上

36、拟订当天的主要做事清单,用10分钟的时候进走修整,养成打卡50天以上

37、深入学习C4D软件,始末自学升迁技能,输时兴长累计超50小时,输出作品3个

38、完善三篇以上本身所在走业专属的科普文,字数每篇4000字以上

39、德语考试达到TDN4以上,挑前报名及准备,累计学习时长在300小时以上

40、发掘湮没的客户超过1500位,并做好对答的有关,升迁转化率到80%

41、掌握升职所需的五项技能,造就技能时长达200小时以上

42、规范本身的做事制度,拟订做事题目解答指南册,共计10页以内

43、管理三个大型项现在,获得一次公司外彰

44、与三家以上的公司保持深度相符作及项现在相符作

45、教导三名新秀完收获职,并分享做事经验给三位新秀,造就新秀揽客议和能力,达10小时以上

46、成为某个机关单位、事业单位、私塾的客座讲师,讲课时长达5课时以上

47、缩短加班次数,加班次数少于50次

48、体验滴滴司机、外卖配送兼职累计50小时

49、创作并搜集100个有爆点的文案及图片

50、体验一次酒吧、宵夜摊、24小时业务店的兼职20小时以上

51、完善五个以上的交互设计,内容包括:产品信息、用户分析、角色模型、主要流程图、线框图等

52、开发完善40%的Android的App设计

53、参与五个项现在学习,不限于前端,并用框架或h5做本身的简历网页

54、准备相等自吾介绍,并修改本身的小我简历,并在每一分单元能增增一份新经历

55、始末MBTI测试、霍兰德做事兴趣测试等三项工具评定本身的做事偏好及小我上风外

56、组建三个网上训练营,并获得十五位以上的好评

57、始末写作完善50万字的写作,并与出版社有关出书的偏见及提出

58、参加三次以上的展销会,收获客源1000+,并获得十家以上的分销商

59、开发三项海外经营项现在,追求五个以上的信息差有效渠道

60、设计十个主题的头像插画,包括但不限于画家、艺术家、活动员、歌手、猫、狗、熊猫、食物、flag

61、完善起码5篇本身“相等舒坦”的选题,并且完善十篇本身的代外作

62、完善三套以上的VI设计

63、制作完善四种差别的城市地图,包括但不限于美食地图、景不悦目地图、摄影地图

64、做事的十个以上的创意得到行使或实现

65、尝试三种以上的做事,时长不限

66、优化升级五次以上的金融投资算法

67、创作完善一份音乐剧或歌剧,主要为改编,变得更具兴趣,并且其中需包含五首以上的诗歌

68、参不悦目三个以上的面包坊,并做三天以上的学生

69、参与两次以上的公好诉讼

70、体验一百件新产品,并总结行使报告一份

71、成为别名特出的up主,有三个视频播放量在十万以上,订阅量在10000以上

72、成为别名特出的ACMer,训练量在300题以上

73、把本身的公司打造得更为专科,包括但不限于框架、人员的成长体系、奖罚机制、产品线,保证由上至下能够有效反馈,反馈偏见100+

74、演习Excel的行使,达成进阶到键盘钢琴师的程度,演习时长120小时以上,进阶过程:菜鸟-键盘钢琴师(能谙练通顺行使各类迅速键,主要的数据处理工具,做数据透视外,再演习线性回归等更高纬数据处理工具)

75、追求十种以上的引流手段,并实践引流10000+

76、学习产品调研的进阶,累计演习时长达260小时以上,进阶包括从p1-p3,从升迁本身的实走力及效率到关注企业发展,产品现在标战略

77、参与或倾听三次以上的公司发展策略、某部分的做事战略分解、并参与商议

78、分解十个出售现在标,并完善部分每季度的业务开发计划外三份以上

79、熟识现有做事的主要做事内容,并汇总为十点以内,进走细化,用一个月的时候完善各做事技能的习得手段

80、锻炼本身一项做事技能的谙练度,累计时长在150小时,并申报一项本身的培训课程

81、解决十个以上的做事疏漏、改进举措、效率升迁题目

82、完善总结一份职场跳槽策略报告、职场压力报告,并追求十个以上的解决手段,缩短职场做事压力

83、参加三次以上的人才雇用双选会、推介会,获取十项以上的有效求职信息

84、学习专科周围一个分支的理论书籍十本以上,累计学习时长限制在100小时内

85、创业一个分支项现在,包括但不限于信息咨询、哺育、消耗品,累计尝试五次以上,收入在五位数以上

86、以“创意做事"替代“日常做事",改不悦目一下做事模式,进走正向反馈,拟订一份正向反馈清单外,累计正向反馈二十项以上,包括但不限于日常做事实走、一时部分做事妥洽、会议

87、拟订小我做作六维度技能外,包括但不限于管理能力、分析能力、疏导议和、专科素养、时间效能,本年度每个维度升迁一个层级

88、成为新浪微博五十佳影响力财务大V

89、学习三项数据处理软件,累计学习时长在150小时,并行使到三个以上的项现在上

90、链接3个以上的走业,发掘本身的做事交叉兴趣做事,追求十个以上的创新点

91、尝试五项详细的线下裂变,累计收获关注10000+

92、完善公司人才库的贮备量1000+,发掘优质人才100+,并获得内推奖金10000+

93、分析五十项创业出售案例,并实践模拟三项以上,累计收入率达20%以上

94、开办一家做事室,人员在10人以内,面积为小户型,整相符三项以上资源:优惠券、设计、视频

95、为三个优质的品牌做永远运营,成为品牌的KOL

96、体验三种以上的做事模式五天以上,包括但不限于海外做事、后台做事、一线做事、长途办公

97、分析十五位以上有关周围的领英人士,遵命其做事发展经历,拟定自吾做事发展途径,争夺在时间上较之更快或持平

98、追求到三点以上的做事收获感,并将其量化,包括但不限于成为走业top50、薪资top20

99、体验一次无做事咸鱼三天以上的生活

100、体验一次义工生活,累计时长在五天以上

101、设想本身的五个做事现象,并拍摄五组做事现象照,包括但不限于半身照、全身照

102、跟进十点以上的做事热点、社会热点知识,并学习其累计时长超30小时以上

103、锻炼按下30万以上的快门,入门风光摄影师,田园拍摄累计时长300小时以上

104、发掘出十项以上的小我上风,量化+特质,包括但不限于十万用户运营人、一亿涉猎量写手、百佳企业家、五家公司御用法务、三百家分销商管理师

105、每季度查看十类感兴趣走业的走业报告,累计学习时长达30小时以上,包括但不限于哺育、科技、制造、金融、互联网、房地产、艺术

106、追求三次以上独当一壁的做事机会

107、凝神一件主要做事,升迁业务能力,累计凝神演习时长达800小时以上,以番茄数现在累计计算

108、体验三次以上的跳出安详区,包括但不限于思维安详区、外达安详区、外交安详区

109、争夺获得10个以上猎头的雇用意向

110、专项演习一个主要项现在内容, 进走10%的课程学习+70%的实战演习+20%的他人教导与自吾反思,累计实践次数10次以上

111、经历三次以上的职场上的大坑,并且总结一套经验,列出十条以上的职场经验

112、钻研相通的部分领导或期待成为的职位主管的履历,并以挑前对方10%的效率准备各项经历

113、竖立三个以上的职场资源库,包括但不限于信息、物资

114、计算大致的做事时间分配情况,每月度调整三次以上的做事时间安排

115、制作二十份做事流程图,包括但不限于报账、出纳、开会、出差、检查、洁净、打印

116、体验五次以上的被碾压,包括但不限于部分碾压、外包碾压、领导碾压

117、写出镇日(24小时)本身的理想做事手段,不是浅易的不行为,而是一份amazing job,尝试实践一次

118、拟订每项主要做事的Deadline,尽能够挑前完善各项做事,累计延迟次数少于十次

119、追求十位以上的选举人,并与其保持尽能够多的互动

120、自力完善三次以上小我承担的落地项现在

121、不做不清晰现在标的转走,若选择转走,需累计信息参考10项以上,累计职位认知高于HR评价120%

122、避免展现大量的做事病,养成做事-修整-做事的做事模式,包括但不限于皮肤病、眼病

123、领会职场的三十项黑语,并制作成册,避免三次以上的误解,包括但不限于工资10k-15k=10k、需有较大抗压能力=做事比较苦,需加班、入职成为核心团队-现在没有核心团队、工资发放时间待定-发工资都在月终

124、尝试两百种以上的做事餐,包括但不限于自带、外卖、食堂、周围餐厅

125、备份、保存两份以上本身的做事档案,包括但不限于项现在、总结、报告

家庭生活 ? ? ?

1、卒业的时候,与父母一首拍一组卒业照

2、和爸妈出国旅走一次以上

3、学会本身弄三种以上的发型,善于行使吹风机

4、磨刀不误砍柴工,挑早来公司10分钟20次以上,挑前安放镇日新的做事

5、花尽能够多的时间陪父母,为父母拍摄一组照片

6、尝试经历一次阻隔年

7、投简历去迪斯尼面试一次,或者学会一段卡通舞蹈进走外演

8、养成购物多思考的风气,避免购买无用劣质产品,到付款界面退出中止五分钟以上再考虑购买,年购买量少于200件

9、仔细的过每一个稀奇的节日,并准备响答的礼物或者祝贺品

10、给家里增增五件以上有效的家具或者生活用品

11、每个月给本身相通礼物,并拍照祝贺

12、极简生活主义,断舍离,按期收拾本身的生活圈(电脑、手机、房间等),起码每月一次

13、每天独处10分钟(回顾,反思,冥想),用Now App辅助进走冥想

14、按期涉猎现在标清单,并每月修整一次

15、携带一本小的笔记本(体积小到可放进小口袋,能记录),随时记录本身的未必想法

16、每月起码跟父母通2次电话,有必定的记录,如某时某地拨打电话

17、化一个详细的妆容,本身最为舒坦的妆容,记录本身优雅的一壁

18、生活积极,缩短内耗,倘若遇到不顺心的事情,拿笔或者发微博述说一遍,避免展现抑塞情绪,完善超过100条以上

19、拟订一份家庭年度期待购物清单,并清空其中十件以上

20、协助家人们生活更优雅,带家人每年体验两个以上的新事物或新城市

21、每年记得家人的生日及时送上歌颂,并施舍礼物,购买台历,并标记好家人的生日,挑前准备礼物的日期

22、拥有苹果全家桶、肯德基全家桶、优衣库全家桶其中一个

23、首床行使小笔记本写“今天想做的事”,每天睡前写“今天懊丧的事”共计一百件以上

24、每日手机屏幕掀开的时长尽能够小于6小时,保持100天以上,以手机的屏幕表现记录为准

25、多行使细碎时间做以下几件事:思考、翻看做事笔记、听书、听歌等,保持镇日有三次细碎时间的相符理行使

26、家中建个书房,并根据图书馆的序号编排对书籍进走排序,且安放长辈和本身珍藏与搜集的书籍五十本以上

27、资金声援父母去旅走一次以上,遇到正当的团就帮他们报名

28、给爸爸买个新的老花镜,相对答的血压计,活动器材三件以上

29、向大咖学习:以人造师,每月起码向1人迎面就教项现在实践及涉猎有关的经验

30、学习穿搭和化妆,熟识三种风格以上的穿搭风格,在半小时内完善一次化妆,养成本身喜欢的化妆风气,并熟识两种以上的妆容

31、送一份小礼物清单给她,数现在在20个以内,主要节日进走抽奖式施舍礼品模式

32、”双十一“”双十二”消耗5小时以内选择对答的优惠券、待购物清单

33、带父母亲看病,科学服药,及时购买医疗保险,展望消耗不高于2万元

34、贮备一份家庭健康风险基金1万元以上,并购入答急医疗箱

35、在家中购入新衣柜一个、新书架一个、新厨房用品一份,完善一次全家大清扫

36、给父母购入两件以上的科技产品,如电动牙刷、新款手机、单反等

37、陪父母在家看一次《春晚》,并拍摄十张全家福

38、保持仔细修整脸部的风气,每周四次以上洗脸时长超3分钟

39、带身边的ta认识身边的友人3次以上,带ta回家过年一次以上

40、教导弟弟或妹妹学业知识三次以上,造就它们修整知识与小我生活圈的风气两次以上

41、尝试留一次长胡子,并拍下对答的照片记录十张以上

42、置办一次烛光晚餐,包括必定量的蜡烛与美食

43、学会为家人制备优质美味的咖啡十份以上,请求品种每次都有迥异

44、给爸爸定制一套西服,并拍摄一组照片

45、回味一次曾经就读的小学、初中、高中、大学,并拍摄十张以上的照片

46、尝试三种以上的新发型,包括但不限于蘑菇头、油头、脏辫

47、根据本身的经济能力,养一只狗狗或猫猫,预算不超过1万

48、学会讲二十个儿童故事,包括但不限于《海蒂与爷爷》、《狮子王》

49、带狗狗参加训练营,并参加一次它喜欢的竞技比赛

50、协助家人拟订一份年度现在标清单,并协助家人完善三项以上

51、陪家人、友人、ta去一次宜家,并选购三件家庭用品

52、生活中尽能够更具仪式感,每完善一个年度现在标奖励本身一个小礼物

53、购置一套家用投影仪,按期举办一次电影趴

54、书写一份家训,字数100字以内,追随一遍本身家族的历史

55、帮家人改失踪一个坏风气,包括但不限于不活动、抽烟、打麻将

56、与家人做一个一换一的分享,家人分享一个他人生的故事,吾也分享一个本身的故事

57、与家人开展一项自驾游,方针地不限,时长在镇日以上

58、学习一套答急求生指南,并进走三项家具的改造

59、结婚并拥有本身的孩子,挑前准备备孕消耗清单

60、书写一份出走通用攻略,缩短在交通工具上的徘徊,并且发掘出新的出走手段

61、学习营养学课程或涉猎有关书籍三本,累计学习时长达10小时以上,分析现在本身饮食的营养成分构成,拟定一份更健康的饮食外

62、拟定自吾时间管理,以三本以上的专科书籍的教导偏见,改善两项本身的铺张时间的风气

63、修整三种类型的小我物品,包括但不限于书籍、细软、衣橱

64、尝试一种差别的不可预知的生活手段,包括但不限于军旅、务农、支教、展销

65、演习制作小我的做事账本、时间账本、生活账本,统共从简

66、行使三次以上的本身珍藏的生活小窍门

67、关注十个以上的生活类优质杂志、公多号等,每月涉猎时间累计在5小时以上

68、尝试以下的生活手段其中一种:单人居、双人居、联相符屋檐下数人居,追求每个手段本身喜欢的要点

69、尝试在周围较为清贫的生活圈生活或不悦目察一周以上,包括但不限于贫民窟、墟落部落、水上人家

70、尝试一次以某一种宗教为主的生活手段,包括但不限于印度教、佛教、道教、基督教

71、造就两项以上的维持生活的技能,包括但不限于修空调、通水道、修整、打扫拖地

72、关注十个以上的生活细节,并进走拍摄,包括但不限于影子、标识、颜色、关照、标语

73、对于特色的节日,选择其中三个制作节日实物,包括但不限于堆雪人、万圣节南瓜、春节窗花、端午节粽子

74、尝试素颜不息生活一周以上

75、与友人、家人、喜欢人逛累计十次以上的超市

76、制作一个墙面,用来悬挂本身喜欢的器物二十件以上,并挂在家中

77、不埋仇凶劣天气,照样保持积极的生活态度生活五次以上,包括但不限于雾霾天、暴雨、暴风、冰雹、回南天

78、体验一次居住在寺庙的生活,倾听一次早晨的钟声

79、体验一次坐着打看帅哥、美女一小时以上

80、体验十个本身不曾追求过的地方的夜间,包括但不限于晚上的网球场、足球场、酒吧、网吧、车站、动物园、图书馆

81、搜集四个季节的特色树叶,并夹在书中,岁暮检查

82、体验十个本身以前生活从未去过的地方的早晨,包括但不限于操场、菜市场、仓库、工厂、剧院、小儿园

83、成为别名生活上的达人,包括但不限于美食达人、手账达人、绘画达人、活动达人、摄影达人,累计实践时长在200小时以上

84、锻炼五次以上的实物购买议价能力,从4折到1折

85、体验镇日既能玩又能挣钱的生活,追求有关渠道十个以上

86、与三种以上的宠物或动物睡觉,可选择同床或近距离,包括但不限于猫、狗

87、记录一辆以上本身常做的地铁、公交等交通工具的各个站点,并写一篇故事,字数在800字以上

88、追求三个以上的撙节空间的手段,并进走五次以上的实践

89、演习完善一个器件的拆装,包括但不限于家电、魔法、电脑、书柜、鞋柜

90、制作一份高效网上检索工具外,包括但不限于影音、书籍、文献、图片、模板

91、演习十个器件以上的切确行使,包括但不限于锅具、刀具、球拍、斧头、电锯、扫帚、毛笔、绘画笔

92、学习X墙的十个有效途径,并与三位以上的墙外好友交流

93、演习三个以上的魔术,并参与或参不悦目一次以上的魔术外演

94、学习标本制作手段,并以植物、或者小型动物,包括但不限于蚂蚁、昆虫,进走两次以上的演习

95、学习两门以上的能行使在生活中的医学书籍,累计学习时长在25小时以上,包括但不限于急救、头疼、预防疾病

96、冲洗完善十五张以前的家庭旧照片

97、尝试过一百种差别的镇日,包括但不限于地点差别、吃饭时间差别、寝息手段差别、娱乐手段差别

98、熟识五个复杂工具或者生活用品的做事原理,包括但不限于电视、空调、冰箱、蒸炉、充电器

99、尝试一次小龙虾解放,购买小龙虾十五斤以上

100、自制5份以上的相通市场上存在的产品,包括但不限于周黑鸭、脏脏茶、抹茶蛋糕、烤火腿、烤红薯、梅菜扣肉饼

101、拟订一份情绪管理训练计划21天以上,以:)、:| 等外情,标记二十一先天活

102、体验一种新式的生活手段十天以上,包括但不限于简约、古风、高科技、浪漫、质朴、素食

103、尝试一种新式的居住环境,包括但不限于冰雪屋、树屋、吊床、草屋、土房、四相符院

104、切换三种以上的房间布局模式,包括但不限于在房间内安放浴缸、餐桌上放书架

105、体验各人均每日消耗20、50、100、200、500、1000消耗的生活各一次

106、追求三个廉价但稀奇的生活手段,并实践,尝试一次死板乏味的中高端消耗生活镇日

107、选择熟识的公交站,选择四个周末,并每次乘坐一次东南西北其中一个倾向的公交车

108、前去二手市场、旧物交换市场,淘宝十件以上,并升迁议价能力

109、尝试在国外以韩国人、日本人的手段生活镇日以上

110、参与三个以上的清晰的社会性骗局,在确保自身的坦然的情况下,包括但不限于58同城平面模特、兼职办卡、小卡片倾销

111、前去五种以上的集市感受生活,包括但不限于周末夜市、小批民族集市、水果集市、水上集市

112、跟踪三个兴味的人,方针只是不悦目察,直至不克追随为止,包括但不限于公园大爷、菜花女、活动员

113、尝试跑酷一个特色的修建,包括但不限于废舍工厂、汽车站

114、乘坐各类交通时,始末各项人物特征推想人物的做事、性格、去哪、做什么,累计30位以上

115、给予三位以上的漂泊汉资金或物资上的协助,并听取他们的故事

116、追寻三十个漂泊猫、漂泊狗,并拍下它们的生活照

117、参加两次以上的广场舞比拼

118、打卡三次以上的潮生活,包括但不限于新媒体选举、友人选举、本身独创、生活展览会

119、参加一次动物、家禽类交易市场,包括但不限于大巴扎、家禽养殖

120、制作五种以上的黑黑料理

121、品尝五十家以上的小吃摊

122、体验一次背包客生活,时长在三天以上

123、尝试在海岛上生活三天以上,完善一次赶海

124、搜集十个国家以上的报纸、刊物、电话卡等,做成国家手账

125、体验一次演员,包括但不限于话剧、群演、音乐剧

人际外交

1、对挑供协助的任何人,都道一声”谢谢“,并养成出门备伞的风气

2、2020年当一次圣诞老人,给每一位主要的人一份圣诞礼物

3、向喜欢的人录制五段示喜欢的视频,并记录日常的甜腻细节

4、认识50+兴味的人,其需不在本身日常生活的周围内,本身较为赏识的人

5、组建本身的团队,500人以上

6、认识并保持有关十名友谊的外籍好友,母语以泰语、英语、日语、韩语等

7、参加三个以上的团队训练营,凭借团队的力量,训练本身熟识一项技能的过程

8、教导值得教导的友人、同学起码十次以上

9、记录本身的现象及差别时期差别场相符的样子,拍摄100张以上

10、认识十位走业行家,钻研他们的思维模式及做事手段,进走学习

11、扩大本身的友人圈,微信高质量好友增补到3000位以上

12、每月跟友人聚会一次,人数2人以上

13、加入唐立新俱乐部

14、根据《亲昵有关》的445页的内容教导本身尝试解决人际有关存在的十个题目,如惭愧、哀伤、不熟识等

15、见识一位网红,实际接触一下,在当今互联网时代,做网红的感受,深入交流一小时以上

16、加入10个以上的高质量社群,与人商议遇到的题目,比如职场、摄影、户外徒步、出国结伴走、活动俱乐部等

17、参与一次以上的关喜欢稀奇群体活动,如白血病儿童、自闭症群体等

18、跟三位以上本地差别私塾的大弟子做交流分享,解答他们现在遇到的吾能解答的疑心

19、协助10+人求职上岸或考试顺当

20、与三个友人谋划万圣节活动,化一次稀奇的妆容

21、修整无关的外修好友一次以上

22、完善两次以上的线下面基

23、缩短不的确际的幻想,多与异性互动,正式本身的恋喜欢需求,参与三次以上的相亲活动

24、购买一次去返机票,再次参加一次私塾的卒业典礼,与曾经的学弟学妹再拍一次相符照

25、友人圈有一次以上惊艳四方,点赞数现在达150个以上

26、竖立一个十人以上的美食喜欢好者小组,特意约饭探店

27、在各种外交场相符,寻要本身赏识的异性的微信10个以上

28、降矮对推送信息的敏感性,对于微信友人圈的消息挑醒、微博挑醒、短信挑醒等消息的红点养成十次以上的不点开风气,短信累计超30条后集体掀开,养成荟萃处理人际信息的风气

29、和喜欢的ta在另外一个国家特色的地方跨年,并送上最诚恳的跨年歌颂

30、在小木虫社群分享五次以上的科研题目,回答十次以上的科研解答经验

31、不亏欠人情债,人情债限制在3个以内,尽能够的做到自力自立

32、搭建一个小我网站,内容主要以本身的涉猎体会、人生懊丧为主题,设计时长累计不超过100个小时

33、和要好的友人、亲人、喜欢人等等拥抱20次以上

34、完善一本同学志或是同事笔录

35、有关三名以上的儿时玩伴,再聚会一次

36、向当地的电台求助十个以上的题目,包括但不限于感情、做事、生活等

37、参与两次以上的维权活动,包括不限于资产、人权、轻蔑等

38、尝试差别手段的算命五次以上,岂论终局如何,不可捐过多钱

39、为遇到的每一位街头外演的外演者献上最少一块钱

40、感谢一次你曾经特意厌倦的人,并且谅解一位以前给你带来过麻烦的人,写下ta们的姓名在岁暮报告上

41、尝试和一位挚喜欢的友人或喜欢人完善双人蹦极

42、与挚喜欢的亲人,友人或喜欢人共同完善一次晚餐

43、尝试把三位以上的好友人扔到海里

44、把手机壁纸更换为你挚喜欢的友人的外情包,并且保持镇日以上

45、和友人出去体验一次生活,并且末了把本身的随身外套衣物捐出去

46、为青少年癌症机构、重症等公好平台筹集善款10000元以上

47、拥有三个以上的徒弟,不区分性别,年龄

48、参与两次以上的社区服务

49、加入三个以上的特色俱乐部,包括但不限于活动俱乐部、探险俱乐部、旅走俱乐部

50、与友人体验一次房车生活,时长在两天内

51、参加一场脱口秀

52、请客三位至交的友人体验超赞的美食三次以上

53、追求到三位以上共同挺进的好友

54、探看及晓畅十位名人的故事,并前去他们的故居进走参不悦目学习

55、结识一位一首完善年度现在标清单的友人

56、在景区、民俗、街头追求五个以上差别年龄段层级的生硬人拍摄相符照

57、与友人共同体验以下酒店中其中一家,两晚以上,包括但不限于万豪、洲际、温德姆、雅高、凯悦、希尔顿、香格里拉、四季等

58、创建两个以上有意思的俱乐部,包括俱乐部简章、会员请求、主要活动等

59、制作一份本身的做事时间报告,每个月中旬检查一次做事效率

60、有效完善社群管理指标达100个以上,有效人群10000人

61、参加三次以上的团建活动

62、参加两次以上的小型音乐会,完善相符唱、独唱、独奏

63、说相符一对以上的情侣

64、参与以下公好活动其中一项:哺育助学活动、儿童女性珍惜、动物珍惜、环境珍惜

65、为家人、友人、喜欢人制造十次以上的惊喜

66、结识一位获得诺贝尔奖的科研组的成员,咨询他们的做事模式及相符作手段

67、参加两场以上的婚礼,主要是主要的人际有关的友人的婚礼

68、参加一次授奖典礼,包括但不限于音乐、电影、科研、哺育

69、做一次电影放映员

70、保持锻炼的时长达500小时以上,现在标是保证中年不油腻

71、与一位名人成为友人

72、谈起码一次仔细的恋喜欢

73、和要好的友人、家人、喜欢人做一次摩天轮

74、与三位以上友人进走一次密室逃走

75、在主要的节日,在不会产生过多污浊的地方,与友人、家人、喜欢人放一次孔明灯

76、赏识一次友人、家人、喜欢人的正式演出/演讲/外演

77、熟识要好友人的一个喜欢好,并造就这个喜欢好,时长在20小时以上

78、在车站、医院、机场等场相符陪同家人、友人、喜欢人、同学三次以上

79、与要好的几位友人拟订联相符个现在标,一首完善一次

80、与喜欢人重温一次游乐园,并新学习一项技能

81、与室友、同学、或所在的各类机关拍摄相符照五张以上

82、完善一次cosplay,并参加一场漫展,结交三位新友人

83、觉察并学会分析各类谈论题目中展现的逻辑舛讹50项以上,包括但不限于舛讹归因、诉诸感情、心直口快、盲信权威、分类舛讹、单方舛讹、语义暧昧、窃取论点

84、参加线下的两次新书发布会、读书分享会,或其他类型的经验分享会

85、与要好的友人、喜欢人拍摄十组沙雕相符照

86、拍摄一位家人、友人、喜欢人的照片累计1000张以上,并制作成照片墙

87、记录一位友人、家人、喜欢人的日常语录,累计五十条以上

88、与友人、家人、喜欢人攀登到一个顶端闲坐半小时以上,包括但不限于山顶、屋顶

89、在要好友人的住所生活镇日

90、退出三十个无用的外交群、包括但不限于微信群、QQ群、取关微博

91、拥有三位5年以上的至交,并保持亲昵有关

92、卒业、离职时与要好的友人、同学拍摄五张以上的相符照,并仔细道别,送上歌颂

93、祝贺三位憧憬的名人的整数次诞辰,并学习其生涯主要书籍各一本

94、追求十名以上的食友,品尝一下城市美食:广州、潮州、汕头、香港、澳门、中山、东莞、佛山、梅州

95、参与两场以上的豆瓣同城活动、粉丝见面会

96、认识一位以上的会武功的高手,包括但不限于武术、拳击

97、尝试12小时和身边的人都说实话

98、机关两次以上的俱乐部活动,并认识十名以上的新会员

99、加入三个差别层级城市的社群,以下列为例:北京、西安、三亚、新疆、西藏、纽约、孟买

100、完善填完本身的外交小瓶子十个以上,包括但不限于与好友人通电话、被夸赞、收到亲笔信

101、体验两次以上的自带光环经历,包括但不限于成为某个机关领头人、领舞者、宣誓人、演讲主讲人、乐队主唱

102、和长辈或小辈交流五十次以上,包括但不限于学长学姐、先生教授

103、演习10小时以上的浅易哑语,并尝试与聋哑人交流

104、体验一次国外仅行使肢体说话生活镇日

105、养成不向友人借钱的生活风气,年中前清空所有的借款

106、放工后驾车送十个以上的同事回家

107、体验一次与五十小我击掌的外交活动,包括但不限于跑步、演出

108、与一个团队(人数不限)荟萃完善三件以上的事情,包括但不限于做事、生活、娱乐

109、尝试与三位差别的友人、家人、同学做三件差别的事情,避免边际效好

110、照顾、探看、关注三位以上的患病友人、家人、同学

111、记住十位以上的友人、家人、同学的生日、偶像、籍贯、喜欢好等信息

112、追求到三位以上的特出领路人,包括但不限于先生、做事友人、同学

113、倘若遇到较难得的外交题目,尽能够行使打电话的方法,行使完每月的通话时间的80%

114、遇到情绪担心详的日子,以五种差别的手段宣泄小我的不良情绪,包括但不限于大吃一顿、大哭一次、侧头就睡、笔书十页

115、协助十位以上向你求助的友人、同学、同事

116、列出本身的人际外交的10项原则,并践走100天以上

117、体验二十次以上的同辈碾压经历,并从中总结现在本身的不及之处及需改进的地方

118、养成不judge任何人的风气,限制在每周十位以内,尽能够去表彰任何人,包括下列两点:1、不晓畅通盘原形的情况下不评价是非对错;2、倘若走为本身对社会对他人没迫害,不做道德评价

119、对于遇到想要的诉苦的事情,行使小笔记本花五分钟写下1、2、3、4写下来,并思考诉苦的必要性,累计记录十件以上

120、尝试十次以上始末与友人、同学一首舞蹈、活动、娱乐等手段实现负面i情绪的开释

121、演习这两种无内耗的外交技能,非功利性的表彰-彩虹屁,降矮小我身份的外述-自黑

122、做任何主要的决定,演习十次行使,需起码参考五小我以上差别的偏见,包括但不限于生硬人、家人、友人、喜欢人

123、涉猎十本以上的人际外交高质书籍,并总结三十点让本身喜悦的策略,实践其中十点

124、追求十位以上的对手,并向对手学习与竞争

125、花尽能够多的时间与本身做疏导,手段三种以上,包括但不限于写日记、拍自拍

身体健康

1、从冠状病毒肺热疫情中活下去,保持乐不悦目的心态直至复工(武汉 )

2、每年按期体验一次,眼睛近视程度检测,体质等身体指标指数情况拍照记录

3、去失踪脚底的茧,并学习足部健康知识,改善本身的手脚极冷题目

4、网球具备必定的技术基础,进走击墙演习,能完善正反手击球、发球技术,程度挨近2.5,参加培训与比赛,技术对抗十次以上,累计演习时长达35小时以上

5、羽毛球进走多球演习,并学会鱼跃救球、跳杀,完善基本的花式击球如背手正反手击球、胯下、回手掏等技术,并获得羽毛球竞赛的奖牌,能完善100拍以上的多拍演习,累计演习时长达120小时以上

6、完善一次累计30KM的游泳,并养成拉伸、热身的风气

7、学会滑雪,滑冰这两项活动,累计学习时长达20小时以上

8、完善50次健身,根据教练教导,增重到135斤,重点是具有卓异的精神状态

9、30天以上按期刷牙三分钟以上并拔失踪智齿,年度洁牙一次

10、戒酒戒咖啡戒可乐,只喝白热水一个月

11、拥有软顺、超脱的头发,每三个月内进走一次头部按摩

12、演习乒乓球挥拍,参加两次比赛,并去现场参不悦目球赛

13、学会一字马劈叉及跳绳,跳绳能保持不息不中止20个为标准

14、预约并抢购HPV九价疫苗,并及时打完疫苗

15、中医复习《黄帝内经》和《伤寒杂病论》,并不息学习三本著作

16、拟订一份每周饮食外格,累计行使10次以上,保证饮食尽能够雄厚且均衡,避免暴饮暴食

17、坚持早睡早首的风气,完善200天以上的7点旁边首床,11点旁边最先洗漱、泡脚睡觉的风气

18、半年内练出马甲线,进走十次以上的演习部位拍照记录

19、购入两瓶防晒霜,养成四季防晒的风气

20、参加五次以上的私教课,并按期获取本身的身体状况外格

21、每周敷面膜两次以上,累计超100次以上

22、拥有一套正当本身的训练方案,用时不超过四相等钟,用Excel外格表现,包括运脱手段、活动场所、活动器材等

23、拟订一份口腔护理计划,并按其中请求完善70%的护理做事

24、每季度针对心绪健康的一个话题进走晓畅,例如心绪健康包括哪些方面、本身有哪些心绪疾病有关的风险因素等,避免极端情绪的展现

25、在Keep上坚持活动超过7000分钟以上

26、把去年购买化妆品的10%的支拨用于体验一项以上的新活动,如滑雪、保龄球、网球、高尔夫、潜水等

27、拥有一套高效且极为安详的身体修整工具,包括但不限于指甲、耳朵、毛发等

28、纠正坐姿,及学习科学的珍惜脊椎、脖颈等部位的医学知识,累计5小时以上

29、演习一种以上的舞种,如友谊舞、拉丁舞、民族舞,累计学习时长达50小时以上

30、去北方体验一次以上的正统搓澡、按摩、温泉、按摩

31、不息完善4分钟的平板赞成,不息做60个抬卧首坐和15个引体向上

32、完善一项别人难以完善的特技外演,包括但不限于劈叉、鱼跃、空翻等

33、尝试一次泡澡,配上本身喜欢的美食或书籍

34、尝试一次以上的五人制足球,并结交五个以上的足球球友

35、尝试走一次2000级台阶

36、挑衅两次皮划艇

37、舒坦地吐三次以上

38、固定跳远距离超过两米六

39、完善一个飞镖盘180,并拍照记录,以购买一个180手帕做祝贺品

40、尝试台球各种玩法,累计学习达10小时以上

41、尝试立正站在墙边15分钟以上,累计20次

42、互助药包,养成晚上泡脚的风气,行使完毕药包三包以上

43、挑前购买一份以上的重疾险、养老保险、不料险,关注各类出走旅走保险,包括但不限于延宕险、旅走险、证件险等

44、演习学习游泳五次以上,尝试学习以下解放泳、蝶泳、蛙泳的一种

45、演习或学习健身操、广播操、瑜伽操十次以上,时长限制在20小时以内

46、晓畅器官捐献的流程及器官捐献书的填写请求,考虑是否加入这项活动

47、科学学习治理黑眼圈教学3小时以上,并养成日常护理黑眼圈20次以上

48、按期维修毛发、眉毛、头发等,保持平常排汗,约一个月一次

49、完善减重,现在标为8kg,每月减重在1kg以上

50、参加20次以上的瑜伽课程,完善倒立

51、学习一套防身术,累计学习时长在20小时以上

52、蒸桑拿三次以上

53、购入正当的梳子,养成规范梳头的风气,梳头次数每周四次以上

54、记录本身的寝息状况,保证优裕的7小时以上寝息次数在220天以上

55、演习三个滑板、轮滑新行为,累计时长在20小时以上

56、尽量不要在外观喝醉,喝醉次数少于三次

57、列出十种本身稀奇不克批准、过敏的食材,并在生活中尽能够避免食用

58、尝试在跑步机上跑到筋疲力尽,并记录统统的跑步时长

59、演习十种以上的拍照体态,并完善度需达到本身80%的舒坦

60、考下一个裁判证,并体系学习切确的活动热身与伤病预防手段

61、完善十次以上的旁边单手俯卧撑

62、拟定一份年度患病清单,记录下本身患病时长、因为、开销、感受

63、记录并写下二十个以上本身所做的梦

64、探看三家以上的医院,包括但不限于大型医院、门诊,始末对比,获知身体健康的主要性

65、日常步数10000+累计200天以上

66、累计跑步距离超100km以上,若突破500km则参加一次半马,并记录本身的跑步速度,累计突破十次以上

67、参加三次以上的高强度体育竞技比赛,突破一次自身极限

68、体验五次以上的汗流浃背的训练,包括但不限于乒乓球多球、耐力跑、爬山

69、每月度修整并修整生活圈、做事圈的卫生情况,避免展现异味、发霉等卫生题目

70、进走无氧、有氧训练,无氧耐力:折返跑、100米、200米速跑,有氧训练:自走车速骑一小时,距离22-30km,无氧、有氧累计训练二十次以上

71、结交五个以上的活动友人,互相督促活动或进幸活动竞技

72、加入三个以上的活动俱乐部,包括但不限于户外俱乐部、球类俱乐部、舞蹈俱乐部

73、科学训练,以保证各项活动不必要佩戴护具(非珍惜坦然性)为现在标,保证活动行为的规范性,进走十次以上的核心肌肉群训练

74、评估自身现在的身体素质指标,包括限时深蹲、卧推、硬拉的能力周围,在此基础上岁暮升迁30%

75、参与三项以上的息闲型活动,包括但不限于钓鱼、保龄球、射击

76、挑衅三次以上的需较强心绪克服的活动,包括但不限于跳台滑雪、拳击、冲浪、雪橇

77、根据科学的交流,包括但不限于收费教练,优质up主,演习一项未掌握的活动,包括但不限于足球、篮球、排球、网球

78、出门养成佩戴口罩的风气,防护雾霾、粉尘、二手烟颗粒、病毒传染等,挑前购入定量口罩,随身携带三个以上

79、养成三种以上的饮水手段,包括但不限于水果茶、温水、活动饮料,差别场相符行使差别的饮水手段

80、主动有关、主动关心主要的人际有关,参与同龄人该有的十项以上的活动中,缩短不起劲不堪、孤独寂寞等负面情绪

81、列出本身憧憬的最健康的镇日的详细计划,包括饮食、修整、做事生活等,并实践三次以上

82、主动靠近大自然五次以上,包括但不限于泡在海中、深入森林、踏青、徒步、晨跑

83、身体展现不良状况及时就医,避免展现讳疾忌医的情况,并保留疾病药单,记录大夫的主要教导偏见

84、参与两次以上的心绪情况调查,如若展现忧忧郁情绪,花五分钟的时间写下的忧忧郁要点,并客不悦目对待

85、品尝二十种以上的粥类产品,包括但不限于甜粥、白粥、黑米粥、绿豆粥

86、限制水果的摄入量,仅吃当季水果,并养成水果削皮的风气,如有吸烟风气,以吃水果替代吸烟,吸烟风气只能被替代,不克被直接消去

87、养成准时吃早餐的风气,避免边走边吃,完收获坐吃完早餐100次以上

88、涉猎两本食物中毒书籍,累计页数200页以上,并拟订一份食物中毒指南外,避免展现食物中毒、腹泻等情况

89、每季度进走一项按摩,包括但不限于全身、足部、头部

90、购入三款饭盒,并自制二十份以上的营养餐,并拍照记录

91、涉猎五本以上的娱乐性书籍,以保持喜悦为主

92、养成勤洗手的风气,随身携带纸巾、湿巾五张以上,保证以下三个洗手风气:(1)觉得脏了就洗;(2)吃东西前洗手;(3)上卫生间必洗手

93、记录每天的饮水量,以常见的矿泉水500多ml为例,累计饮水量1500-2000ml,累计150天以上

94、尝试一次以上的日光浴

95、养殖植物三种以上,包括但不限于花果、多肉,按期浇水

96、与五种以上的动物亲昵拥抱,或养殖一只以上的动物

97、每月度的奶茶摄入量少于五杯

98、养成洗完澡护肤的风气,包括但不限于涂身体乳、面膜、爽肤水,累计改善皮肤状况五次更新以上,每个月拍照记录一次

99、购置适量的维生素营养片,每周按期服用正当剂量的维生素营养片

100、升级十件化妆品的档次及品次,包括但不限于防晒霜、眼霜、BB霜、粉底

101、完善三次以上的健康付费课程,包括但不限于健身课、营养课、牙科

102、秋冬季主动穿秋裤,并挑前购置两套以上,并尝试三天不穿秋裤

103、改善三个不良的姿势,包括但不限于侧躺看手机、侧躺着看电视,用三个新姿势替代累计十次以上

104、调整三次以上的枕头高度、安详度,并除螨,追求最正当的枕头高度

105、调整室内温度,保证较为温暖,并累计年度失眠次数少于30次

106、缩短午睡时间,日均午睡时长少于45分钟

107、避免饭后立马参与活动,养成饭后二相等钟才进幸活动的风气,为此尽能够固定活动首首时间

108、在日历记录每月情绪摇曳较大的日期三天以上,进走按期调整

109、制作一份养生思维图,累计用时4小时以内,包括但不限于生活风气、活动、饮食、外部保障

110、偏重小我身体健康,以必定的量化数字来升迁仔细,包括但不限于牙齿28颗28万、心脏30万、肺50万、肝30万、骨髓80万,随意一小我都价值百万,拟定一份小我身体价位外

111、养成冥想的修整手段,累计尝试次数在60次以上

112、结交十位具有健身风气、卓异作息风气、活动拿手的新友人

113、尝试十种差别的素食餐,包括但不限于素食自立、健身沙拉、寺庙素食

114、限制晚饭在6点前食用,并且限制食物食用比例,保证寝息中展现太甚饥饿,累计100次以上

115、睡前为避免胡思乱想,养成花5分钟回顾今日所做之事,并用笔记录,安详寝息情绪,然后听书睡觉,或者是直接睡觉,累计100次以上

116、购置电动牙刷、牙线、涑口水,并保持早中晚刷牙风气,累计100次以上

117、修整并分类本身常着衣物,不通品类进走五种以上的分类,并购置差别厚度的袜子10双以上,冬季偏重珍惜足部

118、装备危险受伤医疗箱,药物包括但不限于云南喷雾、创可贴、消毒水、棉签、纱布

119、养成一套首床后的膨胀活动,时长在五分钟以内,累计行使50次以上

120、公共场相符、外交场相符缩短手机的行使频次,以每周的手机行使时间段及时间为定,累计降幅10%每季度

121、养成旅走归来购买伴手礼的风气,每次施舍5人以上礼物,累计5次以上

122、主动避免过多的噪声,包括但不限于行使耳机、降噪器、耳塞,限制分贝在体面周围内

123、避免太甚健康的思维,纵容十次以上

124、缩短加班时长、频次、幸苦程度其中的一项或多项,累计程度每季度减矮10%

125、总结年度最喜悦的100个转瞬,仔细过生日,为活多一年干杯祝贺

财务理财

1、学习并涉猎财务有关的书籍10本,并最先蓄积

2、体系学习定投,修整行使笔记十条

3、实现月入15000,主收入与副收入结相符,争夺每周末也有收入300以上

4、拥有一笔投资组相符基金5万以上

5、小我净资产达到20万

6、拥有一张名誉卡金卡或白金卡

7、增补被动收入来源,线上线下都必要有,岁暮收入达5万元以上

8、每日资产收入能够抵消日常开销

9、仔细挣钱,岁暮有10万资金,学会日挣千元的手段

10、购入新的设备,以手机、电脑为主,考虑华为、苹果、小米三家的产品

11、拥有三个以上的副业收入来源渠道,收入达5000以上每个季度

12、坚持指数基金定投,集体年化收入能到10%以上

13、行使Excel修整出一份每年的总开支,制作下一年的开支展望外格,开支包括:哺育、生活、财务、其他等主项及每个主项的分项,避免展现财务主要,其中还需包含贷款支拨、刚性支拨等

14、制作一份本身的总资产、收入外格,并需包含主流投资渠道的年度资产明细外、主要收入来源包含的内容,计算本身每年的财务解放度,每年升迁2%,财务解放度=理财被动收入/月支拨

15、每个季度参加一次看房团,确定户型、价位、地段等购房信息与渠道

16、钻研30家企业或创业项现在商业模式,读完三本财经类杂志

17、还清现在存在的各类贷款,并记录大笔开销的账现在外,一张Excel展现

18、拥有一套汇集50个国家以上的货币集,如马币、泰铢、印尼盾、新币、美金等

19、独资买一款本身喜欢的车,车型不限,价位在15万元以内

20、凭借本身与小友人的用功,完善拥有一套属于本身的在二线城市,100平方米以内的房子的计划的(1/5)

21、成为付出宝钻石会员

22、尝试十份兼职,主要用于总结经验,时长不超过100个小时

23、各项收入,挑取10%的行为蓄积

24、行使上个月的90%支拨在下个月生活

25、列出一项主要的金钱愿景,按期存入对答金额,如5000元,故每月定投500元

26、尝试用镇日的时间挣够一个月花的钱,再尝试一个月挣够一年花的钱,一月消耗在1万元以内,一年消耗在10万元以内

27、参与两次以上的拍卖性活动

28、获取十五个以上的赞助来源方

29、参与三次以上的小我财务风险偏好测试,年中下旬升迁一个级别

30、查询并保留本身的征信报告一份

31、拥有三份差别类型以上的可供出售金融资产,

32、完善两次小我财务评估,并教导家人完善一次家庭财务评估

33、列出两项本身期待拥有的财务解放类型,如口红解放、车厘子解放、海底捞解放等,预算此类解放必要的财务现在标金额如车厘子解放,以3J售价为单位,年进食量不超过50Kg,以100块一公斤计算,现在标金额为5000元,完善优等车厘子解放,为确保各项其他生活的保证,需保持10倍以上的资产保障,车厘子十足解放基础金额展望在50000元

34、计算小我现在的资产欠债率,在年中旬降矮10%,在岁暮降矮20%

35、分析小我资产年收入率,起码保持与通货膨大保持相平

36、拟订一份小我退息计划,包括退息时间,所需资金、财务规划过程等

37、修整小我各项税务细目,并测评小我最高贷款额度,在岁暮完善额度升迁10万以上

38、晓畅现在标城市人才落地政策,并结相符发掘本身的事业发展倾向

39、计算本身的时间对等金钱比例,镇日累计86400秒,若一秒能够获取1元,日资产为86400元,现在日薪在1000元内,岁暮升迁至1200元每天

40、拥有两项版权,包括但不限于书籍、专利

41、评估一次本身的消耗偏好,如价位、品牌、用途等,一个Excel外内形成,发掘其中可取的三点消耗偏好,摒舍其中三项不好的消耗风气

42、预留六个月以上的基础生存资金

43、预留20000元以上的答急现金资产或保值实物

44、学习三门以上的财务理财课程,累计学习时长超40小时

45、限制三次以上的大额财务消耗欲看

46、制作一份小我现金流管理外,并计算小我坦然性指标、成长性指标,包括但不限于答急能力、蓄积能力、偿债能力、投资回报率

47、拥有三项以上小我偏好的实物资产

48、拟订一份异日三年期内的结婚预算外、哺育经费预算外、生活保障预算外、购房置业预算外

49、相符理行使各类消耗贷的免息期,拟订挑前还款时间挑醒

50、拟订一份小我中永远基金定投计划,并每月按期转入生活费的10%

51、学习裕如的作梗面清贫的本质,转折两项财务风气,避免限于清贫怪圈

52、克服财务恐惧,尝试一次以上不考虑金额购入本身喜欢的事物或人生体验

53、参与一项以上的理财规划大赛,名次不限,重在参与

54、根据消耗手段,现金、手机付出等记录本身的消耗账单,共计500笔以上,并每月于月终花半小时的时间进走财务对账

55、根据去年的各项消耗清单,答该三个以上的财务工具进走财务分析

56、根据标准普尔家庭资产象限图安排本身的各项资产,并列出清单

57、加入三家以上的郑重投资理财机关,熟识以下三项以上的投资手段:按期存款、货币基金、债券基金、银走理财、国债、年金险、余额宝、股票、期货、P2P、信托、房产

58、拥有一家传家宝,价位不限,主要作用是继承及传达信抬

59、倾听三场财务分析会议或论坛,演习基金-期货-外汇的进阶

60、结识三名财务状况较现吾更佳的人士,追求十点能模仿的理财思维手段

61、检索网络上的100种省钱小窍门,选择其中靠谱的十个,行使一个月

62、加入十个以上的开源挣钱信息交流,获取更多理财信息

63、用一个季度的时间准备好一年的房租

64、谙练行使一款小我财务管理App,并累计行使时长达50小时以上

65、发掘一项本身的脑力新输出技能,包括但不限于写作、翻译、策划、规划、设计,获取收入10000+

66、缩短十项以上的阈值过高消耗,避免购入大量糟蹋品

67、追求两位郑重的经济相符作友人,完善财务的监督及消耗走为的制约

68、发掘以下收入来源中的两项进走精进,并收入10000+,包括但不限于工资性收入、兼职性收入、财产性收入、学习性收入、推介性收入、健康性收入、名誉性收入、旅游性收入、互联网性收入、社群性收入、拿手性收入、不料性收入

69、实现知识技能性收入挑高50%,展望收入20000以上

70、BD沃客网商务相符作50项以上

71、参与50项以上的二手拍卖,入门拍卖市场,包括但不限于网络二手拍卖、司法拍卖

72、训练一项准入门槛难度高的财务项现在,累计演习时长达400小时以上

73、晓畅或解决五个以上的财务纠纷,包括但不限于借钱、贷款、欠债

74、投入五笔以上的资金到慈善或公好,包括但不限于扶贫、支援、植树、珍惜

75、为十位友人省下钱,数额在5000元以上

76、与家人共建一项共同的财务现在标,包括但不限于购房(详细)、购车、哺育

77、拟订异日两年内的自吾财务关键词三个以上,需有量化词加小我特质,如二百万解放撰文家、四十五万小康苹果解放人、十万自力蚂蚁人

78、计算每月财务盈余,并在下个月度升迁盈余5%

79、拟订五份以上的梦想清单(以财务为主),包括但不限于主要体验、身体健康、硬件设备

80、以衣食住走等拟订小我财务憧憬,如衣物憧憬是年总额2万,并在岁暮完善其中的20%憧憬

81、统计一次完善第一个10万所需时长及主要资源,岁暮完善第二个10万的整相符,升迁效率40%以上

82、客不悦目评级本身现在所在的财务阶段,萌芽期-积累期-上升期-安详期,并将每个时期分五级,岁暮升迁3级

83、统计每月终的弹性支拨(买衣服、买杂物等),每个月缩短一项以上的弹性支拨

84、谙练行使五套以上的财务有关理论及报告分析手段

85、参与两项以上的非功利性社会项现在活动或论坛

86、参加一项以上的财商训练营,累计理论认知维度升迁10%

87、体验十次以上始末行使金钱,撙节2小时以上时间的经历

88、累计记账时长达100天以上,并谙练答该三个以上的财务类App

89、关注三十个以上的财务类订阅号、微博、自媒体等,累计输入文章数达100篇以上

90、输出五篇以上的财务类文章,总结自吾理财经验,累计文字10000字以上

91、制作一份小我财务管理思维导图,内容包括但不限于金钱不悦目、价值不悦目、财务现在标、财务收入来源、财务欠债情况

92、做出五次以上的财务迁就,包括但不限于缩短大额聚餐、大额消耗品购入

93、以下证书类型学习考过其中一门以上,证券从业资格证、基金从业资格证、银走从业资格证、期货从业资格证

94、解决三项以上的财务铺张,包括但不限于不按期清偿贷款、不作废名誉卡年费、财务失踪

95、筹集购房首付的50%为年度盈余净资产

96、进走五次以上的财务调整,包括但不限于投资手段调整、支脱手段调整

97、借助三个以上的平台降矮财务风险,助财务财务年度总现在标的完善

98、行使自身经验,协助五人以上升迁财务认识,搭建小型财务咨询平台

99、追求十个以上的商业有关的友人,并制备小我商业名片标签三份以上

100、不雅旁观财务类电影、资讯、频道,累计时长达50小时以上

101、出售小我闲置资产产品五件以上,包括但不限于旧手机、旧电脑

102、分析一支具有创造收入的高效能团队或群体,剖析其主要财务处理手段,细化至尽能够细的分支,包括但不限于财务来源、投资手段、贷款处理手段

103、书写十篇以上的财务日志,内容范例:支拨-因为-终局-财务类型,主管感受,累计字数1000字以上

104、避免展现财务主要而又盲现在铺张时间,每月固定月度行为财务总结日,用时两小时内,总结梳理当月财务情况,无论好坏

105、追求本身的财务坦然点,如月均支拨在4000元,乘以140倍所得现在标金额即为大致财务坦然参考数值,外明可仅靠投资收入保证日常开销

106、以阶段性的收获促进致富自夸心的竖立,如从日薪100-200-300-500-1000的进阶,完善局部自夸心的竖立,年度完善十次以上的小自夸心竖立

107、避免生活过于窘迫,年度财务理财奖励本身五次以上

108、完善两位亲人在不料情况下的财务保障

109、挑取模拟一份小我退息计划,并实践十次以上,调整三次以上,字数300字以内

110、以十个以上实物产品研发到投入行使演习财务思维,从收入、利润、现金流、资产、欠债与净资产进走思考

111、晓畅并总结十个国家人民的主要财务不悦目

112、善于行使五种以上的计算手段处理财务题目,包括但不限于复利计算、贷款额度计算、清偿金额计算

113、花累计300小时的时间在升迁本身的财务能力(综相符能力),以消耗的时间的基础上,实现金钱的十倍收入增补收入增值

114、每季度总结一次攒钱计划的挺进,并挑出五点以上的修改偏见,尽能够有一位以上的至交参与商议

115、分配10%以上的支拨主要用于投资本身,包括但不限于考证、跳槽、晋升

116、修整十项以上的坏账,并书写60页以上的理财笔记

117、体验三项以上的财务游玩,包括但不限于现金流沙盘

118、演习三家以上的企业的ERP财务体系演习

119、汇总三十个以上的信息差资源

120、交叉三个学科以上思维手段进走财务分析,累计分析报告达5000字以上

121、分析十家企业的财务战略与规划,书写自吾分析总结报告10000字以上,并从公司层级推到到小我层面来进走实践行使

122、对于三大外(小我),尝试以玩连连看的态度,累计核对10小时以上

123、总结十点以上的财务管理乐趣--高潮体验,并拟订一份小我财务原则

124、制作五个小我财务处理Vlog

125、以财务的有关分析五部家庭剧的各项纠纷,书写财务视角下的家庭纠纷分析报告,5000字以上

仔细:现在标清单是小我异日愿景的孵化物,任何一个现在标完善都必要经过一个孵化的过程,只要倾向不变,避免展现过高难度的现在标,应时调整,总有能够完善。

三个现在标实现的实操过程

实操经验:先确定大倾向,相符理拟定年度大现在标,将大现在标再拆解为小现在标、小义务,然后日拱一卒,一一突破,保证本身能赓续地获得微弱的挺进,在赓续挺进中取得自夸和激励,是达成现在标最有效的手段。

避免展现设定的现在标过于壮大、暧昧以及需消耗过多的意志力,比如每天健身2小时、每天记单词500个、每天看一本书等等,需遵命客不悦目规律,循规蹈距,比如书籍的涉猎,最先是30页,完善后,再升迁至50页,再到100页每天,不光是给本身一个体面过程,并且有阶段性的小现在标完善,能够促进大现在标的完善,并且学会客不悦目调整现在标难度。

根据反推法拟订年度现在标

(倘若没有宏不悦目现在标,也能够尝试只设定今年的年度现在标,先尝试,但是最后都会有宏不悦目的大现在标的。)

反推法案例一:

(1)宏不悦目现在标:吾要吃许多美食,吃遍全球

(2)永远性大现在标:吃一万种全球美食

(3)2020年度现在标:吃一千种美食,并进走拍照记录,以每月的8号为吃好喝好日进走记录

(4)月现在标:每月汇总一次所吃美食的照片

(5)义务:吃任何一种美食前拍照,不求质量,只请求拍照,每种拍摄用时约五秒,尽能够多尝试各种美食

上帝说:“你对生活请求得越详细,生活回馈给你的就会越清亮。”

实际的完善过程:笔者以前一年探看了55个城市,并且一般在美食之都生活,私塾食堂资源丰盛,因此在完善这个年度现在标的过程中包括了主动完善与被动完善两局部,主动的局部是本身主动去尝试各式各样的美食,被动完善能够是聚餐,有人请客等,开销并不大,倘若外出小馆清淡会行使优惠券,如联联周边游、美团等等平台,其他城市尽能够多尝试一些当地的小吃,其售价也不是稀奇高,徐徐养成了吃前拍照的风气,每月定个闹钟或者在日历上圈首8号,花相等钟的时间汇总之后便可完善现在标。

反推法案例二:

(1)宏不悦目现在标:吾要看更多的演出/外演/庆典

(2)永远性大现在标:参与或参加1000场演出/外演/庆典

(3)2020年度现在标:看20场演出/外演/庆典

(4)中期现在标:年中看完10场以上的演出

(5)义务:抓住各类信息平台及生活中能够掌握的信息,有免费的演出多参与,倘若收费,感兴趣的也参加

现在标完善情况:看了44场演出/外演/庆典

最后看的演出清单及完善途径:

1、《时光之翼》-新加坡-挑前购票,晚上七点多,时长半个多小时

2、《长岛玉蟾湾海豹外演》-蓬莱-挑前发现有外演-挑前相等钟就坐

3、《女儿城相亲大外演》-恩施-偶遇

4、《磨西古镇藏族舞蹈》-海螺沟-偶遇

5、《泰国大皇宫国家剧场外演》-曼谷-大皇宫出来凭票免费接送

6、《泰拳秀》-曼谷-挑前购票-约100元

7、《喀什百年茶馆演奏》-喀什-挑前查到有外演,进去品了茶听了演奏

8、《布达拉宫晨会外演》-拉萨-早晨偶遇

9、《维多利亚港灯光秀》-香港-晚上偶遇

10、《街头火把秀》-马六甲-晚上偶遇

11、《北疆天歌马术外演》-银川-赶上末了的一场外演

12、《马可波罗街集会外演》-日惹-偶遇

13、《萤火虫星空探秘》-沙巴-跟当地团,消耗忘了

14、《云顶高原赌场外演》-吉隆坡-偶遇

15、《中国好声音选拔赛》-烟台-偶遇

16、《新加坡国家博物馆秀》-新加坡-逛博物馆偶遇

17、《海洋生物投食外演》-新加坡-海洋馆攻略有表明

18、《嵩山少林寺武术》-郑州-景区都有的

19、《写意河大型喷泉外演》-呼和浩特-网上查到的外演

20、《唐山矿洞讲演》-唐山-网上查到的特色项现在

21、《碧螺塔海上酒吧海边蹦迪外演》-北戴河-北戴河特色

22、《五四广场灯光秀》-青岛-小特色,挑前网上查

23、《烟台大学东门海边歌唱会》-烟台-偶遇

24、《河南博物馆古代音乐会》-郑州-博物馆有购票,需仔细外演信息

25、《正定古城演奏会》-石家庄-偶遇

26、《灯笼秀》-大同-偶遇

27、《草莓音乐节》-成都-友人赠票

28、《乐动蓉城--丝绸之路》-成都-自购

29、《密室逃走》-成都-自购

30、《银走业务厅脱口秀》-成都-自购

31、《李茶的姑妈》-成都-自购

32、《无名之辈》-成都-自购

33、《宠博会外演》-成都-公多号自购

34、《荧光夜跑》-成都-自购

35、《致喜欢丽丝》-成都-自购

36、《2019年外子乒乓球世界杯》-成都-微博转发赠票

37、《2019成都ATP250网球巡回赛》-成都-私塾机关社团福利

38、《川秀》-成都-平台自购

39、《川大-华盛顿大学音乐会》-成都-私塾转发可获票

40、《周深-C929星球演唱会》-成都-自购,幸运好

41、《前程无忧郁大弟辅音乐节》-成都-友人赠票

42、《川大2020新年交响音乐会》-成都-挑前转发即可获票

43、《孔雀东南飞》-成都-自购

44、《喜欢的算法》-成都-自购

实际现在标的实现过程:由于有了现在标,于是大脑开启了发掘功能,能发现周围世界中与现在标有关的统共信息,然后多了发现现在标完善的手段与途径,许多时候外演错过了便没了,有能够是街边的一场即兴快闪,又或者是一场按点进走的演出。但是倘若有现在标,就会去仔细去发现,过程的完善也包括了主动完善与被动完善的过程,被动完收获是就算你没想着看外演,骤然也会有一场外演出现在你眼前,等着你去看,仿佛这个世界都在帮你完善你想要的现在标,于是最后能够超额完善现在标。

案例三:体验突破

(1)2020年度现在标:体验一次徒步,步数超过50000以上

(2)义务:在任何地方,如有充足的时间,尝试从早晨走到晚上,全程徒步

实现过程:1月份一次契机来到暹粒市,本身记得本身这个年度体验,于是尝试在五点多看了吴哥窟的日出后,全程徒步吴哥窟大圈,并最后在巴肯山看日落,若累了就坐着修整,晚上去老市场鱼疗或按摩一次本身的脚。吴哥窟大圈实际距离约为26公里。

最后完善情况:已达50000步以上,后期微闲步数不更新了。


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